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孕期出行选什么交通工具
发布时间:2018-05-24 浏览次数: 33
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  不少孕妈妈比较关心的是:怀孕了能外出旅行吗?如果出行选择什么交通工具更安全呢?
  孕期并非不能外出旅行  一般说来,如果时间选择得当,又有家人的陪同下,孕妈妈是可以选择短期的外出或旅行的。面对开阔的环境,呼吸新鲜的空气,对孕妈妈的身心健康是有益的。一次快乐的出游,更有助于缓解孕妈妈的紧张情绪。但孕期不宜长时间旅行,避免太劳累。
 
  哪些孕妈妈不宜长途旅行?
 
  有流产病史。
 
  曾经早产或提早破水。
 
  曾经或目前有胎盘异常,例如前置胎盘、胎盘剥离。
 
  本次怀孕出现过先兆性流产或阴道出血。
 
  有妊娠高血压、糖尿病、严重贫血的。
 
  多胞胎怀孕。
 
  孕期出行要“选中间避两头”
 
  所谓“选中间避两头”,是指外出游乐的时最好选怀孕中期,尽量避免孕早期和孕晚期。孕早期,胎盘尚未发育成熟,胎盘与子宫壁的连接还不紧密,出行容易造成流产;孕晚期腹部隆起,身体变得笨重,这时子宫敏感性也增加,外来刺激甚至轻度冲击都可能引起子宫收缩、早产等。
 
  而在孕中期,腹中胎儿较为“稳固”,流产危险性比较低,孕早期常有的不适症状大多也已消失,孕妈妈也感觉较为舒适,这是出行的最佳和最安全的时期。
 
  孕期选择常用交通工具的利弊
 
  相对而言,孕期出行乘飞机、火车最安全,其次是汽车、轮船、自驾车。各类交通工具都有其优缺点,孕妈妈当酌情选择。如上班进城,一般选公交车、出租车或自驾车;短程旅行(公里左右)可选旅游大巴或自驾车;远程旅游应首选飞机,尽可能避免坐汽车。
 
  飞机
 
  优点:乘飞机出行速度快,数千公里两三小时即可到达,省时省心,也是最安全的交通工具。而且机上座位舒适且可调节,飞行平稳,少有不适。还能提供免费餐食和饮料,有事能马上叫空乘人员。
 
  缺点:价格较高,到机场较远,须多提前时间动身;规定较多,如手机关机、小刀等金属器件不能随身带,有的还需身体检查等;机上活动受限,加之舱压因素,坐久了易导致下肢肿胀或血栓;升降时有时会感觉耳鸣、晕机。
 
  贴心提醒:
 
  ●选择靠近过道的座位,方便孕妈妈起身活动。起飞前要正确系好安全带。
 
  ●每隔小时,可在过道里走动一下,或者定时做一些简单的运动,如活动双肢、转转脚踝,有助预防下肢血栓。
 
  ●可穿着专门的护腿长袜,能保持血液循环畅通、舒缓静脉肿胀。
 
  ●孕妈妈容易饥饿,机上提供免费食物有限,登机时可自备一点食物。
 
  ●通人工受精、试管婴儿受孕的孕妈妈,因胎儿太珍贵,最好不乘飞机。
 
  ●机上一旦发生急症,应及时向乘务员求助。
 
  ●航空公司对孕妇乘机有特殊规定,购票前应咨询清楚。
 
  孕妈妈正确系安全带的方法
 
  安全带的肩带置于肩胛骨的地方,而不是紧贴脖子;肩带部分应该以穿过胸部中央为宜,腰带应置于腹部下方,不要压迫到隆起的肚子。身体姿势要尽量坐正,以免安全带滑落压到胎儿。
 
  火车
 
  优点:火车速度相对稳定,乘火车也相对较安全;火车比飞机、汽车活动空间大,便于孕妈妈起来走动、伸伸双腿;如果选择卧铺,可以随意更换坐、卧姿势,也可听听音乐或闭目养神,使人感觉舒适、放松;车厢有洗手间,上厕所方便。
 
  缺点:坐车时间较长、噪声较大,比较影响睡眠;车上较拥挤、空气差,有时影响孕妈妈情绪、食欲;如选择硬座,久坐时会引起腰背酸痛;火车无安全带,紧急刹车对孕妈妈危险较大。
 
  贴心提醒
 
  ●如果要在车上过夜,最好选择卧铺的下铺,以方便休息。如果坐硬座,可准备一个垫脖子的枕头。
 
  ●睡觉时头部宜朝向走道一边,这样能减轻车轮与铁轨碰撞产生的震动。走道一侧空气也好些。
 
  ●每隔一两小时,可站起来在过道走动一下,有利下肢血脉通畅。
 
  ●两车厢接合处颠簸大,孕妈妈上厕所或洗手,注意扶稳抓牢,以免滑倒。
 
  ●妊娠晚期,最好不坐长途火车,以免刺激母体与胎儿导致“途中分娩”。
 
  ●一旦出现小腹阵痛或阴道出血等症状,应立即报告列车员,以便采取紧急措施。
 
  汽车
 
  优点:价格相对便宜,往返容易,可到达火车、飞机无法直达的地方;一般长途大巴座椅舒服,且有空调,也比较安全。如选卧铺车,孕妈妈还能睡上一觉。
 
  缺点:比较拥挤、吵闹、空气差;长途车多无厕所,对孕妈妈不太方便;汽车在曲折道路时,易引起晕车,甚至发生流产等;汽车上多无安全带,发生意外对孕妈妈风险大。
 
  贴心提醒:
 
  ●长途车买票宜选靠过道座位,不要选前排,因为急刹时前排特别危险。买卧铺票要购下铺,以免爬上爬下。
 
  ●车上备有安全带的,必须系上。否则,急刹车或碰撞时,孕妈妈面临的危险比正常人大得多。
 
  ●随身包最好放在身边或脚边,取东西时也方便。可将包当作脚垫,帮助减轻脚腿的肿胀。
 
  ●车行颠簸地带,可用双手撑住座位,避免臀部直接受力。
 
  轮船(邮轮)
 
  优点:大型邮轮的优点是安全、平稳,空间较大,集餐饮、文化、娱乐、保健为一体。当孕妈妈遥视无垠的海面、万里的蓝天,享受海洋的空气,心情会变得放松、愉快。
 
  缺点:风浪大时易晕船、呕吐;乘船远行花费时间多,天气恶劣时可能停航;孕妈妈途中突发急病时,就医不方便。另外,费用也相对较贵。
 
  贴心提醒:
 
  ●选择设施完备、服务质量好的大型邮轮。买票宜选船身中间、靠近水位线的客舱,这是船上最平稳的位置。
 
  ●阳光强时,在甲板上莫忘戴个太阳帽,或抹上点防晒霜。
 
  ●船上不宜进食太多,宜吃清淡食品,有助缓解胃部不适和晕船。晕船欲呕时,可喝点姜糖水。
 
  ●出现严重不适时,要及时联系船上医生。
 
  ●多数国际邮轮公司不允许怀孕晚期的孕妇坐船,有的规定在航程结束前怀孕不超过周,建议孕妈妈预票前咨询清楚。
 
  孕妈妈驾车出游当谨慎
 
  原则上孕期不宜自驾车远游,因为孕妈妈神经比平时更敏感,情绪也不稳定,而驾驶汽车时精神需要高度集中,久了容易疲劳、困倦,稍有疏忽就会出问题。如果要自驾车,要注意以下几点:
 
  系好安全带,调节好座椅,让肚子和方向盘间留有一拳的距离。
 
  开车时间不宜长,中途要休息,避免过劳。
 
  节假日堵车多,不宜自驾车出游。
 
  怀孕个月后应禁开车。
 
  乘公交(出租车)、地铁时注意要点
 
  在选乘这几种交通工具时,也给孕妈妈提过醒:
 
  。坐车选择早点出门,避开交通拥堵,还能呼吸更多新鲜的空气。
 
  不要站在门口位置,以防上、下车拥挤而受到推搡或挤压。
 
  站立时最好手扶车椅或竖杆,但不要拉车上的呆环,因吊环摇晃会导致站立不稳。
 
  。乘出租车最好坐后排,以防急刹车或转弯时对肚子造成冲击和压迫。