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广州代孕有利怀孕的6大“生活帮手”

2018-05-24 02:20

 
  减少长跑量  体重正常的女性如果每周剧烈运动(如长跑、游泳或快速骑自行车)超过个小时,那她几率会有所降低。研究人员还发现,坚持低强度运动(如快步走或悠闲的骑车)的女性怀孕几率会增加。建议女性寻求平衡与适度,在常规运动中适量加入瑜伽和普拉提等类型的锻炼形式,并要适度休息。  让早餐更丰富  一项研究指出,一些月经不规则的女性食用了丰盛的早餐后,生育能力得到了提高。以色列的研究者召集了名多囊卵巢综合征女性。受试者被分为两组,一组女性的早餐热量为一天总热量的一半以上,另一组在晚餐时食用了相同热量的食物。个月后发现,食用了丰盛早餐的这组女性排卵率更高。  少吃大型鱼类的肉  想怀孕的女性要尽量少吃大型食肉型鱼类的肉制品,如金枪鱼、鲭鱼、旗鱼和鲨鱼,这是因为处于食物链顶端的海洋生物汞污染的含量较高。汞在血液中堆积起来可能影响生育。  尝试多种性爱体位  “男上位最有利于受孕”的说法是个误区。对受孕起到重要作用的因素是性爱时间和频率,不是采用什么体位。建议夫妻应尝试任何感觉舒服的性爱体位,在排卵期增加性爱频率,并使用排卵试纸。  换种润滑剂  有些流行的润滑剂品牌实际上会妨碍受孕,如水基润滑剂中的某些特殊成分会让精子难以进入宫颈管,因此选用时要看清成分。  在完全黑暗的环境中睡觉  一项报告显示,夜间的人造光线和路灯不仅会影响睡眠质量,还会干扰生育能力。夜间暴露在光线之中会抑制睡眠激素(褪黑素)的生成,这种激素对保护女性的卵子不受自由基侵蚀起到了关键性作用。研究者建议,如果女性打算怀孕,她们首先要营造安静和黑暗的睡眠环境,并保证每晚睡够小时。  推荐阅读:   
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